ЗДОРОВЫЕ НОВОСТИ
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории
Косметология
Диетология
Психология
Медицина
Воспитание детей
Последние новости
Лекарство от всех штаммов гепатита С одобрено в США
5 случаев, когда бананы полезнее лекарств
Лекарство от алкоголизма дисульфирам поможет бороться с ВИЧ
Лечение гриппа за 1 день: в Японии изобрели новое лекарство
Первому пациенту провели противовозрастную генную терапию
Популярные новости
О чем расскажет привкус во рту
ВИЧ излечим на ранних стадиях. Новое исследование.
Воспаление лимфоузлов - причина в инфекции
Бросили курить? Очищаем легкие от никотина
Как нормализовать артериальное давление и кровообращение?
Главная » 2013 » Сентябрь » 20 » Счастье человека зависит от умения справляться со стрессом
04:49
Счастье человека зависит от умения справляться со стрессом


Чувство счастья человека на четверть зависит от его умения справляться со стрессами.

К такому выводу пришел профессор из Гарвардского университета Роберт Эпстайн по результатам своих исследований и сделал соответствующий доклад на конференции Ассоциации психологов в Лос-Анджелесе

 3 тысячи участников исследования из США и еще 29 стран заполнили онлайн-анкету, в которой высказали суждение на 28 утверждений, а также ответили на вопрос о том, насколько счастливыми и успешными в личном и профессиональном плане они себя ощущают.

 

И выяснилось, что наиболее эффективный способ управления стрессом - планирование.

 "Нужно бороться со стрессом еще до его возникновения, планировать свои действия, а не плыть по течению. Что значит - планировать день, год и даже целую жизнь с одной лишь целью - минимизация стресса", - пояснил профессор. "Плохой новостью является то, что в общем и целом люди крайне плохо справляются с управлением стрессом", - пишет автор статьи Марина Уотсон-Пелаэз.

Стресс, по убеждению Эпстайна, убивает. Стресс является важнейшим фактором ускорения биологических часов, а наилучшим способом борьбы с ним - избежать его, предотвратить до возникновения.

Людям, для кого планирование само по себе  уже стресс,  профессор рекомендует использовать другие методы управления стрессом, например, расслабление. Этому поспособствуют занятия йогой, дыхательные техники, медитация и т.д. Стоит сказать, что этот список очень обширен, и каждый человек прекрасно знает, какой метод выбрать для расслабления. При этом профессор рекомендует задействовать свой способ превентивно, это обеспечит своего рода выработку иммунитета от стресса. Он также советует научиться дышать животом (брюшное дыхание способствует расслаблению мышц всего тела и снижению уровня стресса), и воздерживаться от поверхностного (неглубокого) дыхания.

Также будет полезно думать о всех вещах, событиях, явлениях в вашей жизни нейтрально или позитивно, но не негативно: "События, происходящие вокруг нас слабо поддаются контролю, но в наших силах  практически полностью контролировать наше отношение к этим событиям", - говорит Эпстайн.

По материалам: Time, перевод: InoPressa

Читайте также:
Категория: Психология | Просмотров: 2414 | Автор: cristoff | Теги: психология | Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0
avatar
Поиск
Популярные статьи
СИБИРСКАЯ ЯЗВА. Признаки, фото, возбудитель, лечение
Головная боль при повышенном внутричерепном давлении: избавляемся простыми средствами
Как избавиться от белых прыщей на лице
САЛЬМОНЕЛЛЕЗ. Симптомы, признаки, диагностика, профилактика, лечение
СИФИЛИС. Признаки, симптомы, диагностика, лечение
Новые статьи
Маски из желатина от морщин
Как снять похмельный синдром. Рецепты от похмелья
Как бросить курить. Несколько советов
Как вывести никотин из организма
Как бросить пить и избавиться от алкоголизма народными средствами