ЗДОРОВЫЕ НОВОСТИ
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории
Косметология
Диетология
Психология
Медицина
Воспитание детей
Последние новости
Лекарство от всех штаммов гепатита С одобрено в США
5 случаев, когда бананы полезнее лекарств
Лекарство от алкоголизма дисульфирам поможет бороться с ВИЧ
Лечение гриппа за 1 день: в Японии изобрели новое лекарство
Первому пациенту провели противовозрастную генную терапию
Популярные новости
О чем расскажет привкус во рту
ВИЧ излечим на ранних стадиях. Новое исследование.
Воспаление лимфоузлов - причина в инфекции
Бросили курить? Очищаем легкие от никотина
Как нормализовать артериальное давление и кровообращение?
Главная » 2013 » Май » 28 » Продукты для красивого и безопасного загара
11:10
Продукты для красивого и безопасного загара


  Красивый загар - это, в первую очередь, безопасный загар.

Для того чтобы получить желаемый оттенок кожи и при этом не навредить собственному здоровью - нужно соблюдать определенные правила.

Самое лучшее время для безопасного наслаждения солнечным светом - до 11 утра и после 16 дня. Всегда нужно помнить об умеренности, а также о целесообразности применения защитных средств. Кроме того, много солнца противопоказано маленьким детям и людям со светлой кожей, большим количеством родинок и веснушек.

Очень важно для красивого и здорового загара выбрать правильные продукты, которые желательно потреблять накануне принятия солнечных ванн и пребывая на пляже. Взаимосвязь питания и загара объясняется тем, что во время загара в организме происходят определенные процессы (выделение пота, выработка различных гормонов и витаминов, фотостарение кожи), поддержать и воспрепятствовать которым могут вещества, полученные нами из пищи.

Продукты, которые обеспечат красивый и равномерный загар

Стимулирующими выработку меланина веществами являются:

  • бета-каротин и витамин А - красные и оранжевые фрукты и овощи;
  • тирозин, кальций и витамин С (также ускоряют процесс загорания) - морская рыба, творог и сыр;
  • биофлавоноиды, витамин Е (также препятствуют сухости кожи) - молочные продукты и орехи, оливковое, подсолнечное масло.

Продукты, предотвращающие обезвоживание организма

Этими составляющими необходимо разнообразить свое меню во время пребывания на пляже:

  • простая вода - пить на пляже нужно часто и много, усиленное потоотделение может вызвать обезвоживание организма;
  • фруктовые соки и морсы - альтернатива воде, плюс витамины; морковный, томатный, абрикосовый, персиковый соки, ягодные морсы богаты витаминами А и С, насыщенность которыми обеспечивает красивый загар;
  • фрукты - все те же красно-оранжевые фрукты, а также дыня (в ней, кроме бета-каротина, содержатся еще калий, натрий, магний, которые покидают наш организм вместе с потом, а потому требуют восполнения). Дыню рекомендуется употреблять отдельно от основной пищи, слишком тяжелая на желудок, а потому пляж отличное для этого место.

Продукты предотвращающие старение кожи

  • мандариновое масло - одну каплю рекомендуется добавлять в стакан сока;
  • капуста брокколи - содержит витамины группы В и А, С, Е, насыщенность организма которыми предотвращает появление морщин.

Продукты предотвращающие солнечные ожоги

  • лосось, треска, тунец - содержит в себе омега-3 и витамин D, а потребление их в достаточном количестве защищает кожу от сгорания на солнце;
  • кисломолочные продукты - народный и очень популярный способ облегчить дискомфорт от солнечных ожогов.

Читайте также:
Категория: Косметология | Просмотров: 1612 | Автор: cristoff | Теги: диетология, косметология, кожа | Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0
avatar
Поиск
Популярные статьи
СИБИРСКАЯ ЯЗВА. Признаки, фото, возбудитель, лечение
Головная боль при повышенном внутричерепном давлении: избавляемся простыми средствами
Как избавиться от белых прыщей на лице
САЛЬМОНЕЛЛЕЗ. Симптомы, признаки, диагностика, профилактика, лечение
Яблочный уксус против варикоза
Новые статьи
Маски из желатина от морщин
Как снять похмельный синдром. Рецепты от похмелья
Как бросить курить. Несколько советов
Как вывести никотин из организма
Как бросить пить и избавиться от алкоголизма народными средствами