ЗДОРОВЫЕ НОВОСТИ
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории
Косметология
Диетология
Психология
Медицина
Воспитание детей
Последние новости
Лекарство от всех штаммов гепатита С одобрено в США
5 случаев, когда бананы полезнее лекарств
Лекарство от алкоголизма дисульфирам поможет бороться с ВИЧ
Лечение гриппа за 1 день: в Японии изобрели новое лекарство
Первому пациенту провели противовозрастную генную терапию
Популярные новости
О чем расскажет привкус во рту
ВИЧ излечим на ранних стадиях. Новое исследование.
Воспаление лимфоузлов - причина в инфекции
Бросили курить? Очищаем легкие от никотина
Как нормализовать артериальное давление и кровообращение?
Главная » 2013 » Октябрь » 8 » Насколько пожилым людям необходимы витамины и биодобавки?
15:14
Насколько пожилым людям необходимы витамины и биодобавки?


Более половины людей в возрасте от 65 лет ежедневно принимают витамины и другие биологически активные добавки, но на самом деле лишь отдельные люди в них действительно нуждаются.

Большинству пожилых людей достаточно просто изменить свой рацион питания, чтобы получать больше необходимых питательных веществ и элементов.

"Это просто выброшенные на ветер деньги, поскольку люди покупают и употребляют совсем не нужные им витамины и БАДы", - так считает Дональд Б. МакКормик, кандидат наук, почетный профессор биохимии и руководитель аспирантской программы в области питания и здравоохранения в Университете Эмори.

Какова же реальная потребность пожилых людей в витаминах и биодобавках?

По итогам многолетних исследований профессор пришел к выводу, что люди старшей возрастной категории нуждаются в  принятии двух мультивитамина в день. Ему не удалось получить подтверждения распространенному убеждению в том, что пожилые нуждаются в большем количестве тиамина, рибофлавина, или ниацина, чем молодые люди. Некоторым пожилым людям в зависимости от их  состояния здоровья может понадобится принимать больше витаминов B6, B12 или фолиевой кислоты, предполагает ученый.

Но, к примеру, потребность в витамине С, судя по всему, не изменяется с возрастом (в случае если человек не курит).

МакКормик так же уверен, что нет необходимости принимать большее количество витаминов E, D и таких микроэлементов как медь или хром.

В своем исследовании профессор подчеркивает, что людям с  раковыми заболеваниями не рекомендуется принимать добавки, так как это может только усугубить заболевание.

Основным источником получения всех необходимых витаминов и полезных микроэлементов должно быть здоровое и полноценное питание. С качественной пищей, человек может  получить всё необходимое и даже больше, чем ему необходимо для жизнедеятельности. К тому же, не всегда чрезмерное употребление витаминов приводит к положительному результату. В некоторых случаях это может только навредить здоровью,  некоторые витамины и минералы в чрезмерном количестве могут быть токсичными, вызывать аллергию или гиповитаминоз.

В первую очередь нужно обращать внимание на свое питание, на способ приготовления пищи и продукты, которые используются.

Очень часто с возрастом появляется необходимость в употреблении дополнительного количества витамина D, B12, кальция, калия и клетчатки. Но, в любом случае, перед началом приема необходимо проконсультироваться с доктором, иначе вы попросту потратите зря деньги  или можете навредить здоровью.


Читайте также:
Категория: Диетология | Просмотров: 2209 | Автор: cristoff | Теги: БАД, диетология, витамины | Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0
avatar
Поиск
Популярные статьи
СИБИРСКАЯ ЯЗВА. Признаки, фото, возбудитель, лечение
Головная боль при повышенном внутричерепном давлении: избавляемся простыми средствами
Как избавиться от белых прыщей на лице
САЛЬМОНЕЛЛЕЗ. Симптомы, признаки, диагностика, профилактика, лечение
Яблочный уксус против варикоза
Новые статьи
Маски из желатина от морщин
Как снять похмельный синдром. Рецепты от похмелья
Как бросить курить. Несколько советов
Как вывести никотин из организма
Как бросить пить и избавиться от алкоголизма народными средствами