ЗДОРОВЫЕ НОВОСТИ
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории
Косметология
Диетология
Психология
Медицина
Воспитание детей
Последние новости
Лекарство от всех штаммов гепатита С одобрено в США
5 случаев, когда бананы полезнее лекарств
Лекарство от алкоголизма дисульфирам поможет бороться с ВИЧ
Лечение гриппа за 1 день: в Японии изобрели новое лекарство
Первому пациенту провели противовозрастную генную терапию
Популярные новости
О чем расскажет привкус во рту
ВИЧ излечим на ранних стадиях. Новое исследование.
Воспаление лимфоузлов - причина в инфекции
Бросили курить? Очищаем легкие от никотина
Как нормализовать артериальное давление и кровообращение?
Главная » 2012 » Февраль » 5 » Каких витаминов вам не хватает?
19:50
Каких витаминов вам не хватает?


Специалисты научного центра дважды тестировали группу из 121 человека на уровень их IQ (второй раз — 4,5 года спустя). В обоих случаях добровольцам предварительно фиксировали объем мозга с помощью диагностики МРТ.
Анализируя полученные данные, исследователи вывели закономерность, что при высоком  дефиците витамина В12 объем мозга «подопытных» сузился, а оценки за тест стали существенно ниже.

Подтверждением этой теории служит история 89-летней Юджин Боггс. В течение 4 лет ей ежемесячно кололи витамин В12. Сейчас женщина не только чувствует себя великолепно, но и, несмотря на свой преклонный возраст, работает на полной ставке в доме престарелых в Нижнем Торонто. "После инъекции мне становится лучше как в физическом, так и в умственном плане. Я мыслю яснее, чем в 21 год", - заверяет Боггс.

Чтобы сохранить ясный и трезвый ум, периодически подпитывайте свой организм витаминами и ешьте здоровую пищу. В12 вы можете получить, употребляя обогащенные злаковые и продукты животного происхождения. Включите в свой рацион телятину, птицу, яйца, рыбу, молоко и его производные, периодически балуя себя полезными деликатесами (устрицы или фуа-гра).

Витамины группы В12 — не единственное лекарство от старения и сопровождающих его последствий. Если вы чувствуете, что с вами что-то не в порядке, найдите причину и попытайтесь ее устранить без кардинального вмешательства сильных лекарств

Стандартные признаки нехватки витаминов


A1 и A2 – куриная слепота, конъюнктивиты, сухость роговицы глаза.
В1 – полиневрит и другие нарушения работы нервной системы.
В2 – сухость во рту, воспаление языка и губ, болезненные язвы в уголках рта.
В3 – различные поражения кожных покровов, бессонница, диарея, слабость.
В4 – нарушения в работе печени.
В5 – боли в суставах, судороги, ослабление зрения и памяти, выпадение волос.
В6 – головные боли, усталость, кожные заболевания, нарушения аппетита, внимания, памяти, анемия.
В7 – поражение кожных покровов, отсутствие аппетита, тошнота, слабость, уныние, мышечные боли, отечность языка.
В10 – нарушения в работе кишечника.
В11 – нарушение обменных процессов организма.
В12 – характерный, довольно опасный вид малокровия.
В13 – разнообразные кожные заболевания.
С – ослабление иммунитета, хрупкость кровеносных сосудов и медленное заживление ран, бледность и сухость кожи, кровоточивость десен, расшатывание и выпадение зубов, тусклые слабые волосы, алопеция, ломкость ногтей, хроническая усталость, вялость, слабость мышечного тонуса, боли в крестце, ногах и ступнях.
Витамины группы D – размягчение костей и остеопороз, заболевания кожных покровов.
Е – вялость, малокровие, бесплодие, мышечная слабость и атрофия мышц.
F – атеросклероз, ускоренное старение тканей.
К1 и К2 – плохая свертываемость крови.
N – нарушения в работе печени.
P – ломкость капилляров, сосудистые сеточки, синяки, гемангиомы.
U – гастрит и язвенная болезнь.

Читайте также:
Категория: Диетология | Просмотров: 1449 | Автор: cristoff | Теги: диетология, витамины, авитоминоз | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0
avatar
Поиск
Популярные статьи
СИБИРСКАЯ ЯЗВА. Признаки, фото, возбудитель, лечение
Головная боль при повышенном внутричерепном давлении: избавляемся простыми средствами
Как избавиться от белых прыщей на лице
САЛЬМОНЕЛЛЕЗ. Симптомы, признаки, диагностика, профилактика, лечение
СИФИЛИС. Признаки, симптомы, диагностика, лечение
Новые статьи
Маски из желатина от морщин
Как снять похмельный синдром. Рецепты от похмелья
Как бросить курить. Несколько советов
Как вывести никотин из организма
Как бросить пить и избавиться от алкоголизма народными средствами