Кормящей маме стоит устранить из своего рациона те продукты, которые могут негативно сказаться на грудном молоке, следовательно, и на здоровье ребенка.
Категорически запрещенными продуктами для кормящей матери являются все без исключения алкогольные напитки, напитки с искусственными добавками (ароматизаторы, красители и прочее), газированная вода, кофе, крепкий чай, шоколад, селедка (и практически все сорта рыбы), искусственные сладости, бобовые, горох и любые другие продукты, от которых может пучить. Сюда же стоит отнести и белокочанную капусту.
Полностью исключите все виды острых специй и вообще старайтесь не есть пищу слишком соленую, слишком острую, слишком терпкую и т.д. Избегайте есть пиццу, экзотические продукты и блюда, которые до этого никогда не пробовали. Вообще, период кормления – не время для кулинарных экспериментов. Ешьте только то, на что у вас стопроцентная положительная реакция. Так же проявите осторожность в отношении молочных продуктов. Содержащиеся в них белки, вызывающие аллергию, могут переходить в грудное молоко и вызывать симптомы колик у ребенка. Ни в коем случае не стоит есть лук и чеснок.
Не рекомендуется употреблять орехи, так как они чрезмерно повышают жирность молока, что может вызвать проблемы у ребенка. Воздержитесь от пшеничной, кукурузной и овсяной каш, особенно в первые полгода кормления. Они часто вызывают аллергию.
Исключите из своего рациона хотдоги, чебуреки, беляши, пирожки и подобные им изделия. Вы никогда не будете точно знать, из чего они приготовлены, и какие ингредиенты в них входят. Не ешьте апельсины, мандарины, клубнику, так как они часто являются причиной возникновения у ребенка болезненных сыпей. При кормлении грудью строго запрещаются консервы.
Помимо нежелательных продуктов ваш малыш может давать индивидуальную реакцию на те или иные продукты, поступающие в материнское молоко. По этой причине никогда не вводите в свой рацион более одного нового продукта, и выжидайте хотя бы сутки, наблюдая за реакцией ребенка.
Читайте также:
|
