ЗДОРОВЫЕ НОВОСТИ
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории
Косметология
Диетология
Психология
Медицина
Воспитание детей
Последние новости
Лекарство от всех штаммов гепатита С одобрено в США
5 случаев, когда бананы полезнее лекарств
Лекарство от алкоголизма дисульфирам поможет бороться с ВИЧ
Лечение гриппа за 1 день: в Японии изобрели новое лекарство
Первому пациенту провели противовозрастную генную терапию
Популярные новости
О чем расскажет привкус во рту
ВИЧ излечим на ранних стадиях. Новое исследование.
Воспаление лимфоузлов - причина в инфекции
Бросили курить? Очищаем легкие от никотина
Как нормализовать артериальное давление и кровообращение?
Главная » 2014 » Май » 7 » Чем можно заменить кофе?
06:46
Чем можно заменить кофе?


Современный человек просто не мыслит уже себя без чашки бодрящего кофе по утрам, уже не говоря о страстных любителях этого напитка,  которые употребляют его по нескольку раз в день. Несомненно, кофе вкусен и полезен, но, не всегда.

Чем же можно заменить кофе, чтобы взбодриться и не нанести вред организму?

 Экспертами Европейской диетологической ассоциации названы три продукта, которые помогут взбодриться без чрезмерного возбуждения нашей нервной системы.

 1. Первое место по праву занимает зеленый чай.
В нем содержится теанин, вещество, способное усиливать активность мозга. В зеленом чае, как и в кофе, содержится кофеин и катехин, и даже в большем количестве, но имеют более мягкое действие. Эффекта от чашки зеленого чая хватит почти на полдня и не приведет к перевозбуждению.

2. Удивительно, но второе место, отдается постной говядине, можно заменить цыпленком и индейкой. В этих видах мясных продуктов содержится белок и аминокислоты в больших количествах, потребление которых влияет на уровень дофамина и нор-адреналина в крови. Эти гормоны добавляют бодрости и укрепляют силы не меньше, чем кофеин. Употребление не жирного мяса хотя бы три раза в неделю по 150 гр. достаточно для поддержания уровня железа в крови.

3. Черный горький шоколад помогает улучшить концентрацию внимания. 40 граммов шоколада равны по эффекту 200 граммам красного вина. Для стимулирования работы мозга можно пить и какао (понижает давление и будет более полезным для гипертоников, чем кофе).

 


Читайте также:
Категория: Диетология | Просмотров: 826 | Автор: cristoff | Теги: кофе | Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0
avatar
Поиск
Популярные статьи
СИБИРСКАЯ ЯЗВА. Признаки, фото, возбудитель, лечение
Головная боль при повышенном внутричерепном давлении: избавляемся простыми средствами
Как избавиться от белых прыщей на лице
САЛЬМОНЕЛЛЕЗ. Симптомы, признаки, диагностика, профилактика, лечение
Яблочный уксус против варикоза
Новые статьи
Маски из желатина от морщин
Как снять похмельный синдром. Рецепты от похмелья
Как бросить курить. Несколько советов
Как вывести никотин из организма
Как бросить пить и избавиться от алкоголизма народными средствами