ЗДОРОВЫЕ НОВОСТИ
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории
Косметология
Диетология
Психология
Медицина
Воспитание детей
Последние новости
Лекарство от всех штаммов гепатита С одобрено в США
5 случаев, когда бананы полезнее лекарств
Лекарство от алкоголизма дисульфирам поможет бороться с ВИЧ
Лечение гриппа за 1 день: в Японии изобрели новое лекарство
Первому пациенту провели противовозрастную генную терапию
Популярные новости
О чем расскажет привкус во рту
ВИЧ излечим на ранних стадиях. Новое исследование.
Воспаление лимфоузлов - причина в инфекции
Бросили курить? Очищаем легкие от никотина
Как нормализовать артериальное давление и кровообращение?
Главная » 2013 » Сентябрь » 16 » Авитаминоз может быть причиной постоянной бессонницы
21:37
Авитаминоз может быть причиной постоянной бессонницы


Причиной бессонницы чаще всего бывают переутомление и постоянный стресс. Исследователи из университета Северной Калифорнии установили наличие и дополнительных факторов.

Выяснилось, что нарушение сна может быть вызвано дефицитом витамина D в организме.

Специалисты наблюдали около 1500 страдающих бессонницей пациентов, которым было предложено постоянно во время исследования употреблять витамин D3 до нормализации его уровня в организме.

 

И выяснилось, что подобная терапия помогла большинству участников эксперимента избавиться от проблем со сном. Кроме того, учеными были выявлены рецепторы, отвечающие за захват витамина D3, которые находятся в центре сна мозга.

 

В ходе другого исследования выяснилось, что нарушение сна также возникает при недостатке кальция.

В связи с чем, ученые рекомендуют к употреблению стакан молока за несколько часов до сна, для всех, страдающих бессонницей.

 

Исходя из результатов данных исследований, медики рекомендуют, для избавления от постоянных нарушений сна необходимо придерживаться диеты, поддерживающей нормальные уровни кальция и витамина D.  Витамин D, как известно, также синтезируется в организме во время пребывания на солнце, поэтому не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе и утренних пробежках.

 


Читайте также:
Категория: Медицина | Просмотров: 1442 | Автор: cristoff | Теги: сон, Медицина | Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0
avatar
Поиск
Популярные статьи
СИБИРСКАЯ ЯЗВА. Признаки, фото, возбудитель, лечение
Головная боль при повышенном внутричерепном давлении: избавляемся простыми средствами
Как избавиться от белых прыщей на лице
САЛЬМОНЕЛЛЕЗ. Симптомы, признаки, диагностика, профилактика, лечение
Яблочный уксус против варикоза
Новые статьи
Маски из желатина от морщин
Как снять похмельный синдром. Рецепты от похмелья
Как бросить курить. Несколько советов
Как вывести никотин из организма
Как бросить пить и избавиться от алкоголизма народными средствами